北海道白咖喱 简单容易学的滋养早餐。

去皮切块,使蛋液均匀地铺满锅底

南半球的悉尼正在隆冬,虽然同本人之老家哈尔滨比算不了什么,但坐习惯了过得丢,每次出门还是冻成狗的痛感。这时候,热热的同等碗白咖喱,连肉带菜都生了,简单方便,暖心又暖胃。

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4~5人份

厚蛋烧

土豆2单,去皮切块

用料:

红萝卜1清,去皮切块

3个鸡蛋 、3克白糖、适量油、3克盐、2-3勺牛奶。

洋葱一个,去皮切丝

做法:

西兰花适量,分多少片

1、鸡蛋打散后投入少许积雪及甜美,2-3勺牛奶,搅拌均匀,制成蛋液。(加入牛奶后增香的以口感更嫩)

鸡肉200g,切块

2、平底锅烧热后刷上罕见的平层油,小火,舀入部分蛋液,转动锅子,使蛋液均匀地铺满锅的。

冷冻虾仁,鱿鱼圈,合计200g,解冻备用

3、等蛋液慢慢凝固,用锅铲从一头卷从,推到锅的单向。

黄油20g

4、再舀入部分蛋液,铺满整个锅底。等蛋液慢慢凝固不流时,从卷好之鸡蛋饼处开始往回卷从。

小麦粉20g

5、重复几不良到蛋液全部所以了,将卷好之鸡蛋饼切块就好了。

咖喱粉小1勺

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鸡粉小1勺

日式烤鸡翅

食盐,胡椒粉若干

用料:

牛奶200ml

鸡翅、辅料:食盐、生抽、白糖、咖喱粉、胡椒粉、米酒、玉米粉、鸡蛋液、面包糠、食用油。

水300ml

做法:

1 锅中放油,热后翻炒虾仁,鱿鱼圈和鸡肉,用鸡粉,盐,胡椒粉来调味;

1、鸡翅去骨,在鸡肉表面轻划几刀子,切断筋膜,用刀片背轻轻剁鸡肉,将拍卖好的鸡肉放入容器,加食盐,生抽,白糖,咖喱粉,胡椒粉,米酒,冰箱冷藏腌制过夜;

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肉炒熟后进入洋葱丝,继续翻炒直至透明,再进入土豆块以及胡萝卜块,继续加盟食盐和胡椒粉;

2、取出腌好的鸡翅,拍上同样重合玉米粉、咖喱粉和盐的混合粉后获取上鸡蛋液;

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加入咖喱粉后再也就此着火炒5分钟左右,加水煮15~20分钟,直至蔬菜易软,再进入西兰花;

3、然后抱上面包糠,最后吃鸡翅表面的面包糠刷油(这个不顶好刷,不要在意会刷掉一些面包糠,刷油是以吃鸡翅表面还酥脆);

4 加入黄油,融化后在小麦粉,用勺子打均匀,这样咖喱会变得粘稠;

5、烤箱190°预热,中层烤30分钟左右即可(时间及火力要依据自己的图景调整)。

5 加入牛奶继续打,最后用盐和胡椒粉调味。

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Tips:

奶香糯米窝窝头

喜奶味重一些底恋人可基本上加奶,少放水

用料:

玉米面70g、糯米粉65g、无糖奶粉20g、糖 27g、水75g。

做法:

1、把除了和之外的材料都乱合在一起拌匀;

2、一点一点加盟水,揉至面团光滑不粘手(揉多几产和就会为收取);

3、把面团分成12只小剂子;

4、左手将面团,右手拇指按入面团,其余四负并在并转圈凹出卷窝头样;

5、入蒸锅,大火蒸10-15分钟即可。

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海鲜葱饼

用料:

面粉200范围、30范围玉米淀粉、150ml清水、1独鸡蛋、4根葱、适量虾仁、10克盐、油。

做法:

1、取碗,放入免费、玉米淀粉、鸡蛋、清水和盐,搅拌均匀至无颗粒状;

2、放入葱段、虾仁;

3、开火热油,倒入少许的烂,小火慢慢煎,这个时节可还推广平点油,用铲子压转饼面,等富有资料都一定后重新将饼翻至另外一方面;

4、小火煎至两对呈金黄色即可。

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蒜香三温软鱼炮饭

用料:

无论是盐黄油小发装 20g(10g一个)、米饭1稍微碗、三文鱼片 50g、鸡蛋 1只、紫洋葱
1只、大蒜瓣 2瓣、小葱适量、生抽酱油 一不胜匙、盐适量。

做法:

1、鸡蛋小打散。蒜切片,葱切葱花。洋葱切丁,西兰花切小朵。

2、小锅内加入适量水,加少许盐放入西兰花烫熟。

3、烧热锅,将小粒10g装的安佳无盐黄油对切,放入锅中。

4、黄油融化后放入打散的鸡蛋液,炒熟盛出装盘。

5、再放入另一半的还加另外一整粒之安佳无盐黄油,融化后下蒜片炒生香味。下洋葱丁炒至有些变色加入三温柔鱼片炒生油脂与香味。

6、再下米饭炒散,然后进入烫熟的西兰花翻炒,下盐。

7、再下鸡蛋跟小葱和一匙生抽酱油,翻炒均匀即可

轻自早餐开始,好好爱自己,爱家人。