2018-01-05小寒说寒。小寒。

转眼就到了第二十三个节气——小寒,要特别注意在日常饮食中多食用一些温热食物以补益身体

小寒说下

今小寒。

     
 时光如水,数在九九歌,描着消寒图,发在冰雪飞舞的微信,转眼就交了第二十三独节气——小寒,是暨大寒、小暑、大暑及处暑一样,表示气温冷暖变化的节气。《月令七十二候集解》:“十二月节,月初寒尚小,故云。月半尽管充分矣。”

朝带来在耳机边听贺晓燕先生的节气话养生课程边宜家。贺先生课为自家受益颇多,曾经自己连24节气都说不全,现而今不光随时关注节气,还会通过学习,根据时令给家人做保健保健。这里要感谢贺先生,是其底课,是它们底大爱之内心,让自己懂得了“不看都患治病不患”的严重性,也习得了片保健方式。

       可是,大家感觉到寒气逼人了吗?

由此今早的教程,我才懂“小寒”是二十四节气中尽冷的节气。由于最后一个节是“大寒”,我先一直从字义上认为“小寒”是恃天渐寒,尚未“大寒”,“大寒”应比“小寒”冷。但于气象记录被,我国许多地带“小寒”都比“大寒”要冷,这是坐
一年吃尽冷的隆冬“三九天”就高居“小寒”内,怪不得起“小寒胜大寒”之说了。当然,也略微地方以“小寒”时连无降温,但迅即并非好事,暖冬善导致流感肆虐,以及其他的部分传染病。有句谚语叫“小寒不下,清明泥潭。”就是说小寒不制冷之说话,清明季雨水会多;还有“倒春寒”,说的哪怕是过年开春,天气多变,对农作物不利。

     
 《列子·汤问》说:“凉是冷的起,寒是冷之太。”这个冬天倒是休太凉——冬行春令。尽管《说文》解释:“寒,冻也。”可是在阳光普照的时,从他及外身体渐渐温暖起来的舒服怎么为齐不顶高寒之品位。虽然金文的笔画是“宀”(mián),即房子,中间是“人”,人之横零星止是四独“草”,表示很多,下面两左右表示“冰”。把“人在茅屋里,裹草度寒天,屋外遍地冰,静待花满园?”这种感觉用同样帧描绘了下。

小寒时,阳开始逐步复苏了。贺先生讲到了小寒三候,一候雁负乡(大雁开始反过来故乡了),二候鹊始巢,三候雉始鸲(雉就是私自,开始鸣叫了)。尽管阳已起休息,但小寒时期却是不过寒冷之,也是阴邪最盛之一时,人体容易阳气不足,从饮食养生之角度谈,要特别注意在平常餐饮被几近食用部分温热食物因为润身体,防御寒冷天候对人身的袭击。在膳食增加配上,要吃得杂一些;不吃冷冻食品,多吃温热品,如鸭肉,羊肉,风湿粥(煮粥时加点桂枝、葱白、生姜等)等;药补方面,可以食用人参、黄芪、枸杞、当归,阿胶等。在平凡起居中,可以睡子午觉,多晒太阳,尤其是冬之阳光,对人是怪有利益的。另外,小寒时吧是轻达到火之季节,可以吃几苦食物,如苦瓜、莲子心、荞麦等。

     
 我们领略,小寒标志在起来进入同一年被极其冰冷之光阴。后面紧跟的最后一个节气虽是大寒,却寒于大寒,这是干吗吧?说到底是生死相较的结果。而立就必提一下冬到了。古人说:“阴极之交,阳气始生。”从字面理解,冬到天阳光高度最低,日照时间无限缺乏,地面收到的热量比较散失的热能散失,到“三九”前后,地面积蓄的热量顶少,天气为极其冷,而“三九”前后,正是小寒时节,所以说“冷在鼎”,只不过上升上来之阳气比冬到时之势力要再老些。

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 再一个,从小寒三候看:“一候雁北乡(xiang,表方向意),二候鹊始巢,三候雉始鸲(qu,鸟鸣的声响)。古人认为候鸟中大雁大凡挨阴阳而迁,此时阳气已动,所以大雁开始向北迁;此时北到处可看喜鹊,并且感觉到阳气而初步筑巢;雉在相近四九时会见感阳气的长而鸣。”这也是礼仪之邦民俗文化出口“物极必反”的一个理,认为夏交替的“天道”是寒冷之后迅速回暖,如果先大寒后小寒,从字面上便从不最冷后“回暖”的感觉到了。因此,只要天时正,大寒常常比较小寒暖和。

除以餐饮者多留心外,也如当心寒湿邪入侵。比如睡前同早从严禁洗头,因为夜间寒流重,而早阳气初十分;不要通过无涉及的装;平时只是通过艾灸温阳护阳盖加强免疫力,比如小孩好灸身柱,大人坚持灸足三里与老三阴暗到;保持心态缓,加强锻炼身体。万一湿邪入侵了怎么惩罚吧?其实,流感在中医上称之为瘟病,可以经艾灸,泡艾叶水,喝豆豆和这些措施来回复。

     
 不过也转移因为此节不冷就忽略了它们背后的威力,还是如好好养生,所谓当冷不降温,易生邪病。民谚说:“冬天动一动,少来一集病;冬到懒一疲软,多喝药一碗。”在当下寒冷的生活里,不但要相当的倒,帮助身体排毒,还要在精神上宜静神少虑、畅达乐观,不呢小事劳神,心态和,增添乐趣。

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 说得了运动,便是颐养了。中医道寒为阴邪,最冷之节气为是阴邪最盛的时日,从饮食保健之角度说,要特别注意在普通饮食被多食用部分温热食物因补身体,防御寒冷气候对人体之侵袭。日常食品中属于热性的食物主要发生鳟鱼、辣椒、肉桂、花椒等;属于温性的食产生糯米、高粱米、刀豆、韭菜、茴香、香菜、荠菜、芦笋、芥菜、南瓜、生姜、葱、大蒜、杏子、桃子、大枣、桂圆、荔枝、木瓜、樱桃、石榴、乌梅、香椽、佛手、栗子、核桃仁、杏仁、羊肉、猪肝、猪肚、火腿、狗肉、鸡肉、羊乳、鹅蛋、鳝鱼、鳙鱼、鲢鱼、虾、海参、淡菜、蚶、酒当。特别要提出的是,小寒时节正是吃麻辣火锅、红焖羊肉的好令。

于鸣之点,贺先生说,小寒对应的是屯卦,水雷屯,君子以治。凡事要抱规律,做到天人合一,自然而然,日子虽会了得不得了顺。

     
 今冬还有一个重要的观,那即便是朋友圈里到处都是感冒的蛛丝马迹,热感咱就是无了,节气不针对,单说风寒。这里的“寒”,指的虽是冷空气。中医认为,寒气入体则阻滞阳气的周转,血流不痛快,
原本正常的体液改变成低热含量之津液,释放热量,弥补因外界低温所没有的热能,减低人体失温的速度。这种变质的体液就是中医说了几千年的“寒气”。由于热量会于肉体之差地位流出,寒气也会见出现在依次不同之部位。人体对不同地位寒气的拍卖方式都未一致,于是形成了各种不同症状的感冒,会来肌肤疼痛、关节挛痹,可见肢冷畏寒、腹胀、泄泻或浮肿等病症。所以,感冒不可小视,一定要是对病治疗。

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 至于农事方面,“民以食为天”,到了小寒,北方正是寒意料峭、滴水成冰;南方大部地区为是霜雪交侵,冷透肌骨。这时的农务活动,北方可以积肥造肥、兴修水利,南方则需要浇好冻水、培土施肥为使农作物安全越冬。

     
 说罢了咱关注的政工,接下去就得聊聊风花雪月了。那些跟小寒有关的诗我们一直可以绕在炉子、品在茶叶,去体会古人在当时同一天之心怀和手下。

窗前木芙蓉(范成大)

       辛苦孤花破小寒,花心应似客心酸。更无青女留连得,未发愁红怨绿看。

小寒食舟中犯(杜甫)

     
 佳辰强饭食犹寒,隐几萧久带鹖冠。春和船如天坐,老年花似雾中扣。娟娟戏蝶过闲幔,片片轻鸥下急湍。云白山青万馀里,愁看直北大凡长安。

早发竹下(范成大)

     
 结束晨妆破小寒,跨鞍聊得散疲顽。行冲薄薄轻轻雾,看放重重迭迭山。碧穗炊烟当树直,绿纹溪水趁桥湾。清禽百叫似对客,正在有情无思间。

进驻舆遣人寻访後山陈德方家(黄庭坚)

       江雨蒙蒙作小寒,雪飘五一味发毛斑。城中咫尺云横栈,独立前山望後山。

小园独酌(陆游)

     
 横林摇落微弄丹,深院萧条作小寒。秋气已高殊可喜,老怀多感自无欢。鹿初离母斑犹浅,橘乍经霜味尚酸。小酌同卮幽兴足,岂须落佩与颓冠?

重九後风雨不止遂作小寒(陆游)

       菊枝欹倒不成丛,井上梧桐叶半缺损。射虎南山任复梦,雨蓑烟艇伴渔翁。

清远舟中寄耘老(苏轼)

     
 小寒初渡梅花岭,万壑千岩背人境。清远聊为泛宅行,一梦分明堕乡井。觉来满眼是湖山,鸭绿波摇凤凰影。海陵居士无云梯,岁晚结庐颍水湄。山腰自悬苍玉佩,野马不受黄金羁。门前车盖猎猎走,笑倚清流数鬓丝。汀洲相见春风于,白蘋吹花散烟水。万里飘蓬未得由,目断沧浪泪如雪。北雁南来遗素书,苦言大浸没我庐。清斋十日不然鼎,曲突往往巢龟鱼。今年玉粒贱而度,青铜欲购囊已虚。人生百年只要寄尔,七十朱颜能有几乎。有子休论贤与调侃,倪生枉也带来经锄。天南看取东坡叟,可是平生废读书。

浣溪沙(舒亶)

     
 燕外青楼已禁烟。小寒还自薄胜绵。画桥红日下秋千。惟有樽前芳意在,应要沈醉倒花前。绿窗还是五双重上。

望梅(无名氏)

     
 小寒时节,正同说暮惨,劲风朝烈。信早梅、偏占阳和,向日暖临溪,一条先发。时发香来,望明艳、瑶枝非雪。想玲珑嫩蕊,绰约横斜,旖旎清绝。仙姿更谁并列。有花香映水,疏影笼月。且大家、留倚阑干,对绿醑飞觥,锦笺吟阅。桃李繁华,奈比此、芬芳俱别。等及羹大从而,休把翠条谩折。

望月婆罗门 元夕(王寂)

     
 小寒料峭,一番色情换年芳。蛾儿雪柳风光。开尽星桥铁锁,平地泻银潢。记当时行乐,年少如痴。宦游异乡。对节物、只堪伤。冷落谯楼和淡月,燕寝馀红。快呼伯雅,要洗雪自己、穷愁九曲肠。休更问、勋业行藏。

蜡梅香(喻陟)

     
 晓日初长,正锦里轻阴,小寒天气。未报春消息,早瘦梅先发,浅苞纤蕊。搵玉匀香,天赋和,风流标致。问陇头口,音容万里。待凭谁寄。一样晓妆新,倚朱楼凝盼,素英如坠。映月临风处,度几乎望羌管,愁生乡思。电转光阴,须信道、飘零容易。且频欢赏,柔芳正好,满簪同醉。

     
 当然为扭转忘了每日一画的九九消寒图。每天不急不躁,安然落笔,怀抱对世间万物的强调爱护,在寒冬腊月飞雪中耐心等春风送暖,这是安的鬼斧神工雍容。