一直分享的且是肉菜的做法,今天便享受一个比肉好吃100加倍的素菜,不加上胖还过下米饭!比果肉好吃100加倍的素菜,不增长胖还跨下米饭!

将麻婆豆腐和西蓝花一起炒,无论何其短暂

比肉还好吃的素你真不会见善为!

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【麻婆豆烂西兰花】

一盏茶,一碗素,

好吃烟的口出福啦

简单、安静、从容,

用麻婆豆腐与西蓝花同样从炒

即是自家所能够想象素食最美好的外貌。

口味好吃绝了,论下米饭,我于10分!

俺们每日总会在未留心间浪费

制作方法:

众之琐碎时间,

1、先拿西兰花洗都切成小片,放入到锅内炒成半成熟。

设能被祥和置身于淡雅的氛围里,

2.重复用切好的豆腐块放入到锅内,与西兰花一同轻轻翻炒。

平遇空闲,无论多短暂,

3.重加入适量的辣椒酱,可以根据个体的意气来方便放置,如果喜欢重口味的话语可基本上放把!随后还参加少许盐。

且以的做一些有益于身心的行,

4.炒熟晚,盛入到转受又增配米饭一同吃别提多么美味了。

积少成多总算得起成为。

【蔬菜汉堡】

起今日初始,

今日进一步多之总人口爱不释手自己在家开汉堡

素食成为同栽态度

除去那些肉类汉堡,素食汉堡早餐吃一个

接头更加助长的人生内涵。

正规而营养

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制作方法:

麻婆豆烂西兰花

1、将鸡蛋打入碗中,加入牛奶、黑胡椒和盐,充分的打均匀放置一旁索要用。

2.当其中参加彩椒块和菠菜碎,搅拌均匀即可。

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3.用混合物放入容器内,送入蒸锅蒸熟取出。

材 料:

4.就此刀片将取出的素食饼切成多少片,并且取出。

西兰花、豆腐、辣椒酱、盐

5.独家用其码放在汉堡皮上。

步 骤:

6.更在顶部增长同样切片乳酪。然后又用那送入到烤箱内,只需要加热1-2分钟即可。

1、先把西兰花洗都切成小片,放入到锅内炒成半熟。

7.取出后即能够食用了,当然你啊得用多余的汉堡包裹好放在冰箱内,随时可食用。

2.还以切好的豆腐块放入到锅内,与西兰花一同轻轻翻炒。

【素食番茄牛丸】

3.重新加入适量的辣椒酱,可以因个体的口味来方便放置。

看起来是免是异常像炸熟后底

4.炒熟后,盛入到转中再次长配米饭一同吃别提多么美味了。

牛肉丸淋上西茄酱?

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而我报您就实质上是素食的,你奉吗!

马铃薯番茄素丸

制作方法:

1、将马铃薯、荸荠块、面包屑、鸡蛋全部进入到搅拌机内摔打成泥。

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2.用混合物取出适量部分,放于手心揉成球状。

材 料:

3.取来做菜锅,加入黄油后在锅内煎熟即可。

土豆、荸荠、面包屑、番茄酱、椰子油

4.盛出后,再当顶部撒上稍微番茄酱就足以食用了。

步 骤:

【泰式蒜香蔬菜面】

1、将土豆、荸荠块、面包屑全部在到搅拌机内摔打成泥。

一如既往听蔬菜面很多人口且未容易吃

2、将混合物取出适量部分,放于手心揉成球状。

然随即款素食面就一定不错!

3、取来做菜锅,加入椰子油后以鼎内煎熟即可。

1、先以荷兰豆洗都去丝,把胡萝卜洗净切成丝状,蘑菇洗都切成稍片,另外还用生菜洗都切成小片。

4、盛出后,再当顶部撒上稍稍番茄酱就足以食用了。

2.先将细面加入到锅内翻炒一下,不任需炒的过熟。再用蔬菜整个加入到锅内。最后重复当里头参加酱油、糖和辣椒片与海盐,翻炒到面条熟透。

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3.终极以素食面取出放入碗吃尽管得起吃了。

泰式蔬菜面

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材 料:

荷兰豆、胡萝卜、蘑菇、生菜、细面、金兰酱油、辣椒、海盐

步 骤:

1、先将荷兰豆洗都去丝,把胡萝卜洗净切成丝状,蘑菇洗都切成小片,另外又以生菜洗都切成多少片。

2、先用细面加入到境内翻译炒一下,不随便需炒之过熟。再将菜总体在到锅内。最后再在里边加入酱油及辣椒片及海盐,翻炒到面条熟透。

3、最后用素食面取出放入碗中就足以起来吃了。

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黄瓜玉米腰果汤

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材 料:

大黄瓜1漫漫,红萝卜1漫漫,玉米1修,无积雪腰果1/3杯子,南北杏1/4盏,蜜枣1-2粒,陈皮1片

步 骤:

1、陈皮先泡水20分钟到软。蜜枣如果是大颗的话,一粒就够用。

2、红萝卜削皮切块,大黄瓜洗都连皮切块,玉米切段。全部素材放锅中,注入约2L的道,大火煮滚捞起垃圾,盖上锅盖转小火焖一时。

3、其实这汤既大够味,不待任何调味料。只是,如果认为还是带点咸味好,那加半茶匙食盐巴为无妨。

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素食什锦咖哩

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材 料:

土豆1稍微发,南瓜50克,敏豆10条,红萝卜1/3条,木耳3朵,金针菇150限制,素咖哩粉2小匙,姜末适

步 骤:

1、材料洗都,马铃薯、南瓜去皮切小片,红萝卜切小片、木耳切小片、金针菇切成3段

2、锅内投入少许油,马铃薯、南瓜、敏豆、红萝卜、木耳依序先下锅洗炒至变色

3、倒入2碗和煮滚后投入素咖哩粉及姜末煮制入味

4、再放开入金针菇拌均煮滚即可起锅

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高丽菜福袋

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材 料:

事关香菇10朵、豆包3片、红萝卜1多少长、玉米粒半碗、芹菜1稍把、高丽菜叶、椰子油、盐、有机胡椒粉、金兰酱油

步 骤:

1、将高丽叶完整的剥下洗干净,芹菜洗都挑来比较丰富外梗去叶备用。

2、干香菇洗都用有限水浸泡软备用

3、将泡软香菇、豆包、红萝卜切小丁、芹菜连叶切细段备用。

4、锅内加少量趟,将高丽菜叶整齐排入,芹菜梗了在高丽菜上面,盖达锅盖,开火焖煮约5~6分钟,即可捞起放凉。

5、另从一油锅放入椰子油将香菇丁、豆包、红萝卜、玉米依序放入干煎,炒约七分熟,放入调味料拌均匀略炒即可起锅

6、放凉的高丽菜叶平铺 (内面向上)
,根部较硬底梗用剪刀剪掉,将步骤5早已炒好之意料,放上确保在基本,提起高丽菜叶四周,紧密握住如提袋,然后用焖熟芹菜梗绑上,放盘即可食用。

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素萝卜糕

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材 料:

大米500g,萝卜丝(去皮)1500g,水(磨米用)600g,盐3小匙,白胡椒1小匙,沙拉油1大匙

步 骤:

1、将浸泡了之稻米沥干,打成米浆。

2、将蒸笼舖上等同重合烘焙纸。

3、准备一个雅锅,热锅后,倒入沙拉油。

4、放入萝卜丝,翻炒到透明状。

5、加入盐,胡椒粉等调味料。

6、盖上锅盖后,闷煮2分钟。

7、开小火,倒入米浆,拌炒均匀。

8、炒到浓稠状后熄火。

9、倒入蒸笼并舖平。

10、放入蒸炉(100度c/1时)或电锅(2.5杯子水)蒸熟。

11、刚蒸了的萝卜糕是脆弱的,需放凉才能够定型形及切块。

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萝卜腐竹煲

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材 料:

豆腐皮、红萝卜、木耳、红萝卜、冬菇、姜、烤麸、植物油、金兰素蠔油、盐

步 骤:

1、豆腐皮泡软,红萝卜去皮,木耳切成小片,红萝卜切片,冬菇切片,姜切碎,腐皮和烤麸撕成稍片

2、热锅入油,加入姜蓉炒香

3、加入冬菇和烤麸翻炒

4、再进入木耳,腐皮,红萝卜和金针菇翻炒断生,

6、倒入素蠔油、盐调味即成

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